Comecei a realizar a saturação hoje com creatina e malto, 4x ao dia, porem previamente do treino inclui 2 capsulas do bcaa e depois do treino 2 capsulas por bcaa + whey. Esta correto? Obrigado
Eu acostumo introduzir na minha garrafa, whey protein e dextrose para tomar depois do treino, pelo caso eu poderia colocar a creatina junto utilizando a whey e a dextrose??
Estudos cientÃficos provaram que blogar é um mito. Caso tenha destemido estudo dizendo o contrario, gostarÃamos do ler.
Bem bacana as dicas, estou tomando 5g por creatina no pós-treino junto usando malto e não vi nenhum ganho por força ainda, porém irei continuar tomando ate o fim e ver pelo que da! Pretendo no próximo pote qual comprar executar a saturação pra tentar aumentar a qualidade meus fins.
Em jejum? Possui coisa errada aÃ… Quanto ao uso da creatina, mantem normal, vá ingerindo ao longo do POR DIA até o fim da saturação.
Conclusãeste, o uso da creatina junto utilizando a proteina atrapalharia na absorção da creatina? eu poderia realizar um “shake†utilizando o meu whey protein+creatina+maltodextrina? Qual é a melhor MANEIRA para tomar esses 3 suplementos? A proposito, estou fazendo o emprego da creatina a exatos 10 dias, tenho 72kg, 1.76alt e tenho 20anos, ainda posso realizar a saturaçãeste? Muitissimo obrigado e desculpa por tantas perguntas.
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Tendo em vista qual ela é uma creatina liquida, há obrigatoriedade por realizar saturaçao utilizando ela? e caso tenha como deve ser feito este procedimento?
Problemas hepáticos e/ou renais, por exemplo. Patogenias problemas pelo organismo e não podem possibilitar ser encontrados em tabelas nutricionais.
Olá! Gostaria do saber… Começarei a tomar creatina amanhã, e estou na duvida se eu fizer a saturação só usando a creatina, obterei efeitos satisfatórios? Peso 40kg, meçeste 1.50 e estou em Parecer do massa muscular, treino pesado 3 vezes na semana.
Eu queria tirar uma duvida eu ja tomo creatina a 1 mes e várias semanas este pote ta quase acabando e alfa caps funciona? naum deu muityo resultado mais eu nunca fiz saturação , então eu poderia tomar a saturaçãeste pelo 2 pote ou é errado ?
Só fiquei utilizando uma dúvida, depois de que eu fizer este processo de saturação, eu fico 7 dias com tomar creatina? E depois começo por volta a fase de manutenção? É isso?
poderia atravessar o link ou me enviar por email alfa caps onde comprar o artigo qual comprova este mito da absorção alfa caps composicao limitada a 5g de creatina?